Все люди приходят с разным состоянием и запросом: кто-то из интереса, потому что друзья рассказали, кто-то с серьезным намерением поработать над собой, подтянуться. В школе мы всегда предлагаем начать с тела. Даже если человек изначально приходит с запросом на глубокое погружение в себя, все равно сначала нужно подготовить свое тело — свой “скафандр”, чтобы подключать дыхательные практики.
Часто люди строят представление, что йога — это легко. На самом деле, это довольно сложно, особенно если никогда не занимался чем-то подобным. Поэтому, без лишних иллюзий, пробуешь, наблюдаешь, как работает твое тело и дальше отталкиваешься от состояния. Одна практика может по-разному раскрываться для разных людей. Мне часто пишут, что даже после пробной практики сначала тяжело, но в конце расслабляешься.
Я всегда говорю, что важно найти тренера, которому ты сможешь довериться на своем пути. Бывают разные сложные моменты. Обычно после первых двух недель практики вообще появляется желание все бросить — сама через это проходила. Но когда перестаешь практиковаться, замечаешь, что состояние организма ухудшается. Вспоминаешь, как после практик чувствуешь себя лучше всегда — и к этому быстро привыкаешь. Наблюдайте, фиксируйте свои ощущения и изменения, и все будет круто.
Думаю, у нас с учениками сложились доверительные отношения. Сужу по тому, как они обращаются ко мне с разными вопросами или рассказывают о своих ощущениях, изменениях, не бояться поделиться, потому что я проходила и прохожу тот же путь, что и они. Я всегда искренне делюсь процессами в группах и своих соцсетях — это еще больше нас сближает.